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チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに/栗原毅【1000円以上送料無料】


著者栗原毅(著)出版社主婦の友インフォス発行年月2016年09月ISBN9784074173617ページ数191P9784074173617内容紹介チョコは太りすぎにも高血圧、アレルギー、ストレスにも効く魔法のスイーツ。「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに


栗原毅/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦の友インフォス出版年月2016年09月サイズ191P 19cmISBNコード9784074173617生活 ≫ 家庭医学 [ 糖尿病 ]チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかにチヨコ ワ トウニヨウビヨウ ニ ヨク キク ヘモグロビン エ-ワンシ- ガ コンナ ニ サガツタ チヨコ/ワ/トウニヨウビヨウ/ニ/ヨク/キク/ヘモグロビン/A1C/ガ/コンナ/ニ/サガツタ コウカカオ ポリフエノ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2016/08/31
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チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった / 栗原毅 【本】


基本情報ジャンル物理・科学・医学フォーマット本出版社主婦の友インフォス発売日2016年08月ISBN9784074173617発売国日本サイズ・ページ191p 19cm(B6)関連キーワード 栗原毅監修 9784074173617 出荷目安の詳細はこちら>>楽天市場内検索 『在庫あり』表記について 
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チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに


ダイエットの敵、糖尿病患者の禁断食・チョコレートは実は率先して食べてほしい食品。チョコは糖尿病にとてもよく効くサプリ。
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【新品】【本】チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに 栗原毅/著


■ISBN:9784074173617★日時指定をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに 栗原毅/著フリガナチヨコ ワ トウニヨウビヨウ ニ ヨク キク ヘモグロビン エ?ワンシ? ガ コンナ ニ サガツタ チヨコ/ワ/トウニヨウビヨウ/ニ/ヨク/キク/ヘモグロビン/A1C/ガ/コンナ/ニ/サガツタ コウカカオ ポリフエノ?ル ノ スバラシイ コウカ ガ ツギツ発売日201609出版社主婦の友インフォスISBN9784074173617大きさ191P 19cm著者名栗原毅/著
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300(5時間)÷42.195=7.11分/km  60÷7.11=8.44km/時

240(4時間)÷42.195=5.69分/km  60÷5.69=10.55km/時
180(3時間)÷42.195=4.27分/km  60÷4.27=14.06km/時
 
 
キロ7分だといわゆる小走り(早足くらい)
小走りで42.195km通せれば5時間が切れる
が、5時間も走り通すとどっかしら異変が生じて当然だし
3時間で走れるからといって5時間でゆっくり走っても楽なわけではなく同様に異変を起こす
 
つまり、マラソンは5時間もかけて走るべきではない
大体4時間前後からが本編
と思ってるわけであるものの切れない人に怒られるのであまり大きくは言えないのである
でも完走した時の達成感は数倍なんだろうなである
 
 
で、あーる
 
 
 
 
ま、
3時間切った途端に
「俺がマラソンの走り方教えてあげますよ」
みたいな
ハーナターカダッカーに論じるのも
中々うざったく感じるかもわかりませんし
 
南砺の怪物ASJからすると
「え?3時間?そういや初マラソンのときに腹くだしてトイレ何度も行ってギリギリ3時間切ったっけなぁ、、、で?どったの?」
なんて人もいるわけです
 
しかしながら
市民ランナー界におきましては
多分に間違った解釈で話が独り歩きしているものが多々あると思います
 
再三書きますが例えばカーボローディングです
体内に貯蔵出来るグリコーゲンの量は僅かで
それを最大限引き上げる為に
という大義名分の元で炭水化物を腹一杯食う
合言葉は「川内もやってるから」
※本人はとっくに考え改めて食事制限してます 
 
糖尿病になるぞ
実際糖尿病死亡率のワースト県は香川県と徳島県が断トツのツートップと言われています
(うどんばっか食うから)
 
酒はもっとダメです
肝臓に貯蔵されたグリコーゲンが押し流されて行きます
 
 
マラソン前日はパスタがよろしい
ちゃんぽんも食べたけど
 
 
佐世保のって店です
 
名前忘れたけど盛り付けが随分と凝ってるんですよね
そんな料理人のこだわりを嘲笑うかのごとく寄り寄りにして持ってきたウエイトレス
 
 
 
例えば!
 
例えば
 
「カーボローディングをすることによって30kmの壁を破ることが出来ます、この方法を今回特別に分かりやすくお教えします、詳細は下記のpdfで、これを知らないと30kmのなんちゃらかんちゃら」
 
ってブログがありました
今の今検索してみてありました新着記事で
 
嘘っぱちです
カーボローディングの解説みたいなの探せば一様に書かれてますよ
トップランナーがカーボローディングをやって30kmでグリコーゲンが枯渇する
って
だからスペシャルに飴やチョコレート付けたりするっていう話ですよ
 
市民ランナーが30kmの壁とやらに引っかかる原因はただ一つ
ただの鍛練不足です
 
だって一般人がグリコーゲン枯渇するような走りできますか?
やったとしたら30km持ちませんよ
遅いんだから
トップランナーよりも長時間走るんですから
 
 
補給で何とかしようとあれこれあれこれ飲み食いするのは間違いです
 
そもそもエイドあるし
わざわざ持っていかなくても色々置いてくれてるし
そもそも強度の高い運動の最中に内臓はそこまで栄養を吸収できません
あまり入れすぎると内臓虚血で腹痛を起こします
 
 
何しろあなた
朝飯抜きで走ってんだからね
こちとら
 
そりゃあ朝飯食ったらもっと行けたって言われるかもしれんけども
 
ん??どうでしょ??
 
何一つ変わらなかったと思う
 
参考記事
 
 
 
 
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そういえばさが当日
サウナ泊まってたんですよ
せっかくだから5時に起きてサウナ入ってたんですよね
ツバサきゅんきゅんが汗かいといた方が良いって書いてたから
 
 
 
世の中には塩を吹く体質の人がいるんです
・・・いやAVじゃなくてよ
 
 
皆さん経験はないでしょうか?
暑い夏の日に運動をして塩吹いた経験
 
僕は確かの時になりましたよ
あんときゃ炎天下で33℃ありましてね
汗の質が違うんですよ
なんか凄い臭気で目に入ると痛い
あれ何なんでしょうね
毒でも出てるんですかね
 
体温が異常に発熱したら起きると考えて良いと思います
 
暑くなると水分補給が不可欠というのは当たり前のことですが
では、その目的とはなんでしょうか?
汗で失われた水分を補給するため? 
もちろんそれもあります
汗とは体の体表面から冷やすためのものです
が、何百mlも飲んだからといって何百mlも汗で放出されるわけじゃありません
水分補給の目的は内臓の温度を下げるためだということを踏まえておきます
 
ですから立ち止まってゴクゴク飲むとか不必要な量飲むのは逆効果となります
僕はよく旅行してて思います
ペットボトルなんかの飲料が一番重いって
 
逆にウォーターローディングは有効です
これは3日前から定期的に水分補給をして血量を増やすというものです
 
僕の場合はエイドは5kmか一個飛ばしの10kmくらいで一口(50ml程度)です
もちろん走力差によって5km走るのにかかる時間も変わるわけですが
 
こまめな給水は量に比例するわけではないということが重要です
 
よく塩吹くという淫乱な方や4時間とかかかる人の場合はボトルポーチ携えて20分おきに給水するのが良いと思います
 
 
 
 
そんなアナタにうってつけの商品がコチラ
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今年も既に神通川マラソンを皮切りに富山シリーズが開幕したわけですが
 
早々に
富山カップ参戦見送りとなりました
理由はうっかりにエントリーしちゃったためです
 
 
うっかり
 
 
なので
 
魚津しんきろうマラソン
豊平川マラソン
とやま清流マラソン
黒部名水マラソン(出られるか不明)
高岡万葉マラソン
山の村だいこんマラソン(予定)
松本マラソン
富山マラソン(予定)
つくばマラソン(予定)
NAHAマラソン(外れたら福岡国際)
 
 
 
 
こげな感じの予定にしちょりますけん
 
 
 
 
 
 
 

糖尿病 チョコレート ともに輝く明日のために。

興味深いニュースだったのでシェアさせていただきます。

健康的な食事とは、きわめて“バランス”が大事だ。

しかしその案配が難しいと言うのが正直なところ。

「まあ、これを食べておけば大丈夫だろう」というものがあるなら知りたくはないだろうか?

米「Huffington Post」に、

栄養士が毎日食べている健康的な食べ物

が掲載されていたので、そのヒントにすべく紹介する。

1.アボカド

LDLコレステロールを下げるリノレン酸などの一価不飽和脂肪酸が豊富。20種類近くものビタミンとミネラルが含まれており、抗酸化作用やアンチエイジング効果も期待できる。食物繊維も豊富で、カロリーは高いがダイエット効果もあるそうだ。

2.豆類

食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれていて、抗酸化作用はベリーに匹敵するほど。豆を良く食べる人は、食べない人に比べて20%も肥満リスクが低いという研究結果もある。

3.しょうが

しょうがはそれ自体に栄養素が多く含まれているわけではないが、辛み成分や香りに、血行を促進する作用があり、からだを温める働きがあるので代謝があがるほか、食欲増進、解毒、抗炎症作用などもあるため、消化不良など起こさないようにするためにも摂取しておきたい。

4.アーモンド

食物繊維とたんぱく質が豊富で、少量でも満腹感が得られる。しかもその効果が持続するため身体が飢餓状態になりにくく、脂肪燃焼ビタミンとも言われるビタミンB1も豊富でダイエットに効果的。抗酸化作用やアンチエイジング効果もあるそう。不飽和脂肪酸も豊富なのでコレステロール値を下げる働きも。

5.柑橘類

柑橘類に含まれるフラボノイドの一種には抗酸化作用があり、体重増加、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、心臓病などを予防する効果があるほか、脂肪燃焼作用もあることがわかってきたという。

6.ダークチョコレート

カカオ70%以上のダークチョコレートには、抗酸化作用にすぐれているフラボノイドの一種が豊富に含まれているほか、セロトニン、ドーパミン、などの脳内物質を生成するために必要な栄養素も含まれているのでうつ予防にも効果的だそう。


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糖尿病 チョコレート 関連ツイート

ブドウ糖美味しくないので、ちょっと余裕のあるときはクッキーやチョコレートなどを食べています。糖尿病なのにちまちまお菓子食べてるのは低血糖です。インスリンの調整は難しいです…

もしアトピーじゃなかったら、
チョコレートを食べすぎて
虫歯か糖尿病になっていたと思うので
アトピーで良かったと思った事がある。
歯と腎臓は一度失ったら取り返しつかないからね。 https://t.co/avQerKZDJV

もしアトピーじゃなかったら、
チョコレートを食べすぎて
虫歯か糖尿病になっていたと思うので
アトピーで良かったと思った事がある。
歯と腎臓は一度失ったら取り返しつかないからね。 https://t.co/avQerKZDJV



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