ダイエット食品 お菓子の魅力って




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☆さくさくコンニャクのじゃがチップス☆ダイエットせんべい ダイエット煎餅 こんにゃくダイエット お菓子 スイーツ 大容量 おからクッキー


【サクサクこんにゃくのじゃがチップスの商品詳細】 ●やめられない！止まらない！じゃがいもとこんにゃくの恵みを練り込んだ新食感のチップス煎餅です。 ●じゃがいもとコンニャクに含まれる豊富な食物繊維をダブルで配合だから満腹感が違います！ ●じゃがいものレジスタントスターチという難消化性でんぷんが消化のスピードを緩やかにし、満腹感をしっかりと持続させます。 ●こだわりのコンソメ味だから、小さなお子様からご年配の方までおいしくお召し上がりいただけます。 ●低カロリー！1枚たったの6.3kcaL 商品説明 製造国 日本 商品区分 健康食品 発売元 株式会社バリュージャパン 広告文責 株式会社バリュージャパン 連絡先 電話番号:03-5787-5640 E-Mail japanslim_3@shop.rakuten.co.jp商品名 さくさくコンニャクのじゃがチップス 原材料名 うるち米（国内産）、じゃがいもパウダー、植物油、マンナンペースト、食塩、コンソメパウダー、調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル色素）、酸味料（クエン酸）、（原材料の一部に小麦、大豆を含む） 内容量 150g×4袋 賞味期限 製造日より4ヶ月 保存方法 高温、多湿、直射日光を避け、涼しいところに保存 開封後はお早い目にお召し上がりください。
価格：3,218円

ダイエット食品 お菓子の魅力って

どうも、ブログを見ている友達にダイエット頑張ってるの？と聞かれた、マルミです豚   えへ

今月から、ダイエット追い込みキャンペーンです
野菜スープを作って、夜は更に豆腐やおかず中心にしたいと思います  



友達が、成城石井で買ってきてくれた、マクロビクッキーです
このシリーズの抹茶のクッキーが美味しかったので、今回は、違う味を持ってきてくれました〜〜💖





お値段が、わからないですが、高そうです


イチジクとアプリコットのドライフルーツが入っていて、食感はムギムギしてます
味は薄めだけど、噛むたびにドライフルーツの味がして、美味しいです



私の好みはサクサクですけど、朝ごはんや会社で食べるオヤツには、最適ですね〜おねがい
健康〜〜って感じです


健康食品や、サッパリしたのばかり食べてると、ペッパーランチみたいな、B級グルメをどか〜〜んと食べたくなりますねもぐもぐ






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もしものときのためのダイエット食品 お菓子8選

さつまいもは意外とダイエットの味方です。
ビタミンCやカルシウムが豊富だし、GI値が低い。
これは、おやつにしておくにはもったいない。
さつまいもを積極的にダイエット食品として使いましょう。

詳しくは、本文へ続きます。

いらっしゃいませ。

ご訪問に心より感謝致します。

ダイエットコーチとブログ起業サポート、
ハッピー☆ダイエットライフの船田和成がご案内します。

このブログではダイエットを楽しく続ける方法、
ダイエットで体が楽になり、気持ちが明るくなるダイエット法をご紹介します。

それでは、
このさつまいものダイエットを詳しく学んでゆきましょう。


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■ さつまいもでダイエット ■

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だいぶ秋らしくなり、
お店にいけば、秋の食材が色々あります。

秋の味覚といえば、サツマイモ。
サツマイモの旬は9月から11月と言われます。

この時期は、食べてみたいですよね。
でも、お芋は太るからな～という方、いいことを教えます♪


お芋にも種類がありますが、
サツマイモは太りにくいお芋なのです。

これはGI値を見れば明らか。
ついでに、100ｇあたりのカロリーと同時に比較してみましょう。

＜種類＞　　　　　GI値　　　カロリー
ジャガイモ　　　　90　　　　　76
サツマイモ　　　　55　　　　132
里いも　　　　　　64　　　　　58
白米ごはん　　　　84　　　　168
玄米ごはん　　　　56　　　　165（参考までに）


ごらんのように、サツマイモのGI値は極めて低いです。
その理由は、豊富な食物繊維が含まれているからですね。

同じお芋でも、ジャガイモはカロリーこそ低い物の、
GI値が高く、脂肪に蓄積されやすいのが特徴ですから食べ方に注意しましょう。


ただ、サツマイモもカロリーは結構あるので、
玄米ご飯と同じ位のGI値とカロリーだと思えばいいです。

カロリーはあるので、食べ過ぎれば太ります。
でも、人間は食べない訳にはいかないので、玄米の代わりにならいいですね。

主食の代わりにもなるので、
時々、ご飯の代わりに食べるなら、ご飯よりも太りにくいお芋です。

白米ごはんは、GI値も、カロリーも、両方高いのです。
ついでにいえば、パンとうどんはもっとGI値が高いので気を付けましょう＾＾

そして、サツマイモはただ甘いだけではなく、
ビタミンCとカルシウムを豊富に含んだ食材です。

サツマイモのビタミンCは、
100ｇあたり30ｍｇと、ミカンと同じ位含まれています。

ご存じのように、ビタミンCは、
コラーゲン生成を助け、シミやそばかすを防止すると言われます。
それに、免疫力も高めるので、風邪予防にも健康管理にも必要な栄養です。

現代人はカルシウムも不足気味なので、
美味しく頂けるサツマイモは有難い食材ですね！

食べかたは、蒸すか焼くかだと思いますが、
アメーバニュースではココナツオイルと炒める方法を紹介しています。

ココナツオイルは最近人気ですが、
燃焼されやすく、脂肪になりにくいそうですね。

GI値の低いサツマイモと、
燃焼されやすいココナツオイルで美味しいデザートにもなります。

サツマイモは甘味が強い物の、
ちょっとパサつきがあるので、油と合わせると食べやすいです。

バターも美味しいですが、
ココナツオイルの方がダイエット向きですね！

ちなみに、電子レンジで加熱しても食べられますが、
この方法だと甘味が少なくなりますので、やはり蒸し器か焼きイモがいいです。

ダイエット生活も、楽しんで実践しましょうね！





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■さつまいもの栄養と食べ方 ■

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◆栄養価
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、カリウム、食物繊維等

◆効能
便秘、美肌、高血圧予防、コレステロール、糖尿病の予防等

◆選び方
ふっくらと太っていて全体が均一の太さ物。表面が滑らかでひげ根のあとが小さい物、黒い斑点の少ないものが良質な物です。

◆保存方法
冷気・湿気に弱いため、乾いた新聞紙などに包み、常温で保存。2週間ほどで使いきるようにします。

◆ポイント
ゆっくり加熱するほど甘味が増します。電子レンジでの加熱ではあまり甘くなりません。
鍋にさつまいもと水を入れ、火にかけるか蒸し器を使うといいですね。


または、この黒いアルミホイルを使うと早く出来ます。

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買ってきたさつまいもに包んでオーブントースターで３０分位です。
ものすごく甘くておいしいサツマイモになるんですよ！！
しかも、めちゃくちゃ簡単です。巻き付けてスイッチ回して放置で完成です！！


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＜今日の結論＞

さつまいもはダイエットに使える




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