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商品仕様 EMSとは (Electrical Muscle Stimulation)を略してEMSと呼んでいます。 電気的な刺激を流して筋肉を運動させ鍛えることです。筋肉増強トレーニングや一般の運動器具などでも幅広く活用させています。EMSにより筋肉が収縮する運動は、意識的に腹筋をするのと同じ筋肉の動きを無意識に行うことになります。無理することなく、リラックスしながらマイペースなトレーニングを可能にしました。 集中的に腹筋を鍛えるEMSフィットネスダイエットマシーン なりたい身体になる。魅せたい身体になる。キレイに割れた腹筋を手に入れたい方へ! 鍛えたい腹筋にピッタリフィット。様々な生活シーンに自動で腹筋で使える。 「つらい筋トレが苦手」「忙しくてトレーニングする時間がない」方におススメ☆ 安心の1年保証付き 【サイズ】(約)高1.5×横18×奥行16cm 【本体重量】約40g(コントローラーを含む) 【主な材質】PET樹脂、ジェルパット部:ポリアクリルアミド、グリセリン、ABS樹脂 【電池の種類】コイン型リチウム電池 CR2032 【セット内容】本体セット(パット×1、コントローラー×1)、取扱説明書、トライアル用電池(CR2032) 商品説明 EMSとは「電流を流すことによって、筋肉を太くしたり、大きく強化したりする運動法です。筋力を増強し基礎代謝量を上げます。スポーツや医療の現場で用いられているほか、筋力を上げてダイエットをするという観点から、エステサロンなどで痩身目的としても用いられています。 集中的に腹筋を鍛えるEMSフィットネスダイエットマシーン! 鍛えたい腹筋にピッタリフィット。様々な生活シーンに自動で腹筋で使える。 「つらい筋トレが苦手」「忙しくてトレーニングする時間がない」方におススメ☆ 様々な生活シーンに自動で腹筋で使える。 安心の保証付き なりたい身体になる。魅せたい身体になる。キレイに割れた腹筋を手に入れたい方へ!多機能 EMS腹筋 器具 筋トレ 腹筋ダイエット ウエストダイエット
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腹筋ローラー(エクササイズローラー) ●バランスを取りながら運動ができ、普段使わない筋肉も効果的にトレーニングが可能。 引き締まった体を作ります! ●幅広ダブルホイールで安心。 体力に自身がない方も安全にトレーニングできます ●握りやすいラバーグリップを採用。滑りにくく安心、安全に運動ができます。 ●場所を取らないコンパクトサイズのフィットネスグッズです。 本体サイズ:(約) 長さ30.8cm×直径14.5cm 重 量(約):415g  材 質:ホイール:ポリプロピレン・EVA樹脂 グリップ:ポリプロピレン・TPR パイプ:スチール ■使用方法・トレーニング方法■ ご自分の体力・ペースに従って自己管理のもと運動を行ってください。 膝を傷めないよう、トレーニングマットやシート類をお敷き下さい。 1.マットに膝を付き、本体を前に置き両手でそれぞれハンドルをしっかりと握ります。 2.息を吸い、ゆっくりと前方へ体を伸ばします。 この際、腕だけではなく胴体部も伸ばすようにします。 ご使用になられる方の体力に合わせて上体を伸ばせるところまで伸ばします 。 3.本体をゆっくりとひざの方へ伸ばします。 この際、息を吐くようにし、腕だけでなく状態部の筋肉で伸ばすようにすると効果的です。 ※沖縄・離島の方は別途送料が必要になります。 こちらの商品は、【サイズ80】  別途送料をご了承の上、ご購入の方は「備考欄に送料了承済み」とご記載ください。 ▼当店おすすめダイエットアイテムはコチラ▼ エアロバイク トランポリンスポーツ 電動ルームランナー 美脚 レッグスライダー 家庭用 トランポリン サウナスーツ ダイエット フラフープ ヨガポール (ストレッチ用ポール)腹筋ローラー エクササイズローラー で腹筋の筋トレ!
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月刊「ダイエット 筋トレ お腹」

本日、2回目の記事です

お返事前にすみません・・・🙏🙏


 
今朝の記事→
 


 
先日の母へのビフォーアフター記事【】で、いくつか質問があったのでご紹介します

(みなさん、反響してくださりありがとうございます❤w)


 

 
 
3か月で5~7㌔ほど(変動あり)減ったそうです
 
コメントで書かれている
自分の歩幅でって言うのが素敵です~✨✨
立ち止まっても、ちゃんと継続するのが大切ですね
 
 
 
 

母の食事&運動について  

 


食事
 


■夜、父の帰りに合わせて遅く食べていた

→早晩ごはんに変更
(就寝の4時間前)



■毎日晩酌していた

→週3に減らした


■ビール中心

→蒸留酒(ウイスキー)の割合を多くした(炭酸水多め)


■炭水化物中心生活

→朝と昼はOK、
夜は糖質オフ、
たんぱく質や緑黄色野菜中心
 

 
運動


一時期、ポケ○ンGOにはまって公園内をウォーキングしていたけどあまり効果を感じられなかったそうです。



 
効果を感じられたのが


二の腕トレーニング
肩甲骨ストレッチ
スクワット
踏み台昇降
 
あとは
マッサージを毎日するようになった
ことも。

【参考記事↓】

 

 




 




まだ一気にいろいろ出来なくて上半身のみですが、これからは下半身痩せをメインに頑張るんだそうです。

ちなみに私の目標はお腹痩せ&基礎代謝を上げることです。
 

親子共々、今後に期待していてください。笑
 

連休明けのリセット食事についてもまた書いていきますね
  
では、のちほど子供達が寝たらコメントお返事にまわります〜




長女が最近ご飯を食べるのが遅すぎて、
次女は早すぎる・・・
ペースつかむまで頑張ろ・・・w

アートとしてのダイエット 筋トレ お腹


 

ダイエットや筋トレをもっと楽に、効率よく行う方法として、
加圧トレーニングが有名です。

 

加圧トレーニングとは、加圧バンドなどで太ももや腕の付け根を締め付け、
血流を制限することで、ハードなトレーニングを行ったと脳に錯覚させる手法。

 

それにより、成長ホルモンの分泌が促進し、
ハードな筋トレをしなくても同等の効果が得られることが特徴なんですね。

 

芸能人では藤原紀香さん、森三中の大島美幸さんなどが
加圧式トレーニングで減量されているとテレビでも報道され、有名になりつつあります。

 

男性有名人だと山本KIDや魔裟斗さんなどが加圧を行っているそうです。

 

また加圧トレーニングの効果には筋肥大やダイエット以外にも
様々な効果があるので出来るだけ取り入れたい方法ではあります。

 


 

しかし、加圧トレーニングは専門知識を持った
プロフェッショナルにサポートしてもらわないと危険な手法でもあるため注意が必要。

 

さらに、料金面でも回数を重ねれば、かなり高額になってくることもデメリットです。

 

効果があると実証されているものの、
なかなかハードルが高くて実践できない、

 

そんな場合には加圧ウェアで擬似的に加圧トレーニングを取り入れるやり方がオススメです。

 

 

加圧ウェアで加圧トレーニングの効果を簡単に手に入れる!?

 

加圧ウェアとは、着ながらトレーニングすることで、
自分一人で加圧トレーニングと同等の効果を得ることができる便利なトレーニングウェアのことです。

普段、筋トレをしてもなかなか筋肉が増えない、
ランニングやマラソンをしても痩せないお腹が凹まないという方は、
運動時に加圧ウェアを着ると、通常よりも成長ホルモンの分泌が促進されるため効果が期待できるというわけですね。

 

 

またハードな筋トレが苦手、あまり長い時間をかけたくないという人も
加圧ウェアを併用することによって、
軽い負荷でも大きな効果が得られたり、短時間でトレーニングを済ませたりと、
非常に効率がアップするので、余った時間やお金を有効活用することが出来るんですね。

 

 

 

腹筋を割りたい、短期間で細マッチョになってモテたいという男性は是非取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

ダイエットや筋トレの効果倍増!?おすすめ加圧ウェア!

 

加圧式のトレーニングウェアは有名なものだとカーツウェアなどがありますが、
特に筋肉をつけたいダイエットしたい男性にオススメなのは金剛筋シャツです。

楽天などの口コミでも比較的評価の高い加圧ウェアですね。

 

金剛筋シャツの特徴は、
筋線流沿縫製という筋肉の繊維に沿って体を引き締めるという技術と、
スパンデックス繊維を使用しているため、
着用するだけで加圧トレーニングと同等の効果が得られるというものなんですね。

公式サイトによると、
その効果はなんと着るだけで腹筋300回分の筋肉運動が発生するというもの。

 


 

まあ、正直トレーニングしなければ、
6パックを手に入れることは不可能だと思いますが、

筋トレ効果をさらに高めたい方、さらにスピーディーに理想ボディを実現したい方には
普段のトレーニング時に着用することをおすすめします。

 


 

何もしていない時、トレーニング時の着用はもちろん、
金剛筋シャツを着る頻度を上げればそれだけ効果を実感できる可能性が高まるでしょう。

理想はトレーニング中も普段の生活も肌着として常に着続けることですね。

 





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