私を笑え筋トレ 図解

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＜内容＞腹筋は10回以上やっても意味がない。

最も効率的な筋トレ方法の決定版。

雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーがフォームのポイント、負荷の調整法を写真付きで詳しく解説。

＜収録曲＞01 やってはいけない筋トレ8のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる回数自慢にはまったく意味がない ほか)02 確実に成果を出す部位別筋トレプログラム(1日目~2週間に行うトレーニングのポイント3週目~4週目に行うトレーニングのポイント ほか)03 筋トレ前後に行いたいストレッチ(眠っていた体が運動できる状態に目覚める ウォームアップ・ストレッチ疲労を回復させ、筋肥大を促す クールダウン・ストレッチ)04 もっと鍛えたい人向けの部位別マシントレプログラム(1日目~2週間に行うマシントレ一覧3週目~4週間に行うマシントレ一覧 ほか)05 フォームや効果についてもっと知りたい!筋トレQ&A＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1390491メディア：本/雑誌発売日：2012/12JAN：9784413110792週2回で体が変わる鍛え方 図解 やってはいけない筋トレ (単行本・ムック) / 坂詰真二/著2012/12発売

• 商品価格：1,352円
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